מגנזיום הוא מינרל חיוני שמשפיע על מגוון תהליכים בגוף האדם. הוא משתתף בתמיכה במערכת העצבים ובפעילות של שרירי הלב, בנוסף לתפקודי השרירים והעצמות. מגנזיום גם משפר את הספיגה של סידן בקיבה, תומך בפעילות החיסון והתפקוד המטבולי, חשוב לבריאות הכללית ולתפקוד התאים בגוף.